男人禁欲时间越长，精子 的质量就越好？男人禁欲时间越长，精子的质量就越好。

在门诊中经常有患者来找医生检查精液，但当医生问及禁欲时间时，很多人都回答说："我禁欲时间很长： “我禁欲很久了，为了来检查故意很久没有精液！” 那么禁欲时间越长 精子 质量就越好吗？我们的答案是否定的。

研究发现，禁欲两到七天内的精液检查更准确，这也是专家指南推荐的进行精液检查的前提条件之一。因此，精液检查应提前 2 到 7 天进行，即在最后一次取精后 2 天进行，但不能超过 7 天，此时的检查更能代表精液的真实情况。

那么，禁欲时间不适合进行精液检测会有什么影响呢？

当禁欲时间少于 2 天时，精液中的 精子 含量通常较低。当禁欲时间超过7天，体内残留的精子不能及时排出，检查时会有部分 “老弱病残 ”的精子混入，导致检查结果异常。

因此，对于一些准备怀孕而又分居两地的夫妻来说，在 “团圆 ”之前，并不是多存一些精子就好，而是要有规律地排出精子，并保证房事时禁欲的时间在2～7天之间，这样才能提高女性受孕的几率。

男性的精子生成周期约为3个月，需要在睾丸中经过七十多天的 “加工生产”，再从睾丸进入附睾进一步发育成熟，这段时间约为十几天，在此期间任何不利因素都可能影响精子的质量。那么，怎样才能提高 精子 的质量呢？其实很简单！以下几点需要多加注意：

合理作息，均衡营养，适量运动。

预防感冒发烧。

戒烟戒酒，防止熬夜和久坐，穿宽松的衣服。

防止接触装修、油漆等气味重、辐射大的环境。

防止触摸高温环境，如桑拿、温泉、夏天暴晒的汽车座椅等。

⑥定时排精，不要过于频繁还要防止长期禁欲。

其实，健康的好精子并不难养，难的是贵在坚持良好的生活习惯，及其用心配合医生的治疗和调理。

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