男性精子活力的强弱决定着生育能力，如果男性精子活力低下，那么就会直接导致不育，而目前治疗精子活力低下的方法也有很多，如果病情比较轻微，只需要在饮食上进行改善，但是精子活力低下的患者想要通过饮食进行调理，也是有很多讲究的，什么食物是不是有用呢？食物是有用的。
对于精子生命力低下的患者来说，想要通过饮食来进行调理，也是有着很多的注意事项的，那么，精子生命力低下吃什么好呢？
精子活力低吃什么？
对于精子元气不足的男性朋友来说，可以通过中药药物进行调理，也可以服用西药药物进行治疗，如果病情不太严重的话，还可以从饮食方面进行调理，但并不是所有的食物都能对精子元气不足的患者有食疗作用，比较有效的食物包括以下几类：
精子活力低下男性饮食建议
❶ 蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原料，而精氨酸则是产生精子的必要成分，如果男性体内缺乏这两种营养物质，就会导致男性出现少精、弱精等情况。
富含蛋白质和精氨酸的食物：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
精子 活力不足可食用高蛋白食物
❷ 性激素丰富的食物
男人要想补精子，同时也不能忘了增强性功能，所以在生活中不妨多吃含有性激素的食物，这类食物能促进男性精原细胞的分裂和成熟，能在补精子的基础上还能有效提高性功能。
富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，还要多吃动物内脏，因为动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
富含性激素的食物适合 精子 活力不足的男性
❸ 各种维生素。
维生素 A、B、C 和 E 是为 精子 和精液提供原料、促进 精子 合成和趋化、调节性腺功能以增强 精子 活力、保护副交感神经性腺免受感染以及维持 精子 整个新陈代谢过程所必需的。
富含维生素的食物：植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、花椰菜、南瓜、土豆、苏子、甘蓝、大蒜、大枣和新鲜水果。
精子 活力不足的男性适合吃富含维生素的食物
❹富含锌的食物
精子的产生和成熟所需的微量元素主要是锌，这是保证精子质量的关键，如果男性体内缺锌，就会出现精子量过少，从而导致精子活力不足，一般服用含锌的食物来改善。
含锌食物：鱼类、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜、白菜、牡蛎、蛤蜊、蚝、蚌等，其中含锌量最高的食物是牡蛎。
精子活力低可多吃富含锌的食物
此外，精子 低活力患者也有不适宜吃的食物，如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、烧烤等、 其中芹菜和香菜有杀精作用；奶茶中的牛奶会减少睾丸酮的分泌；咖啡容易抑制副交感神经，降低性欲；烧烤和油炸淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，不利于精子 烧烤和油炸淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，不利于精子的产生。
对于精子活力低下的男性来说，如果想要通过饮食来进行调理，首先就要清楚自己能吃什么，不能吃什么，错误的饮食不仅不利于精子活力的提高、 还可能加重病情，如果病情越来越严重，再想通过饮食来调节只能是痴心妄想，因此，精子活力低的男性在平时应注意自己的饮食。
精子活力低的男性在平时的饮食中不应任意妄为
精子活力的正常值在50%以上，只要精子活力低的患者通过饮食调理将精子活力提高到50%，那么怀孕的几率就会很大。但如果男性的精子活力很低，往往通过饮食改善也收效甚微，此时应考虑进行药物治疗或手术治疗。
精子活力低的男性患者最好先就医，明确造成精子活力低的原因，以及病情的严重程度，然后通过医生的指导进行治疗，因为如果病情比较严重的话，从饮食方面增加精子活力是远远不够的，只有明确病因和病情才能做到有针对性的治疗，男性朋友才能更快的当上准爸爸。
