孕妇可以适量吃红枣，红枣含有丰富的营养，有利于孕妇的身体健康。红枣的营养价值很高，富含维生素、叶酸、碳水化合物、粗纤维和多种矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间食用可以补充身体的营养，从而促进胎儿的健康生长发育。但需要注意的是，大枣不能多吃，以免引起上火便秘。
怀孕能吃大枣吗 怀孕时不要吃大枣，有流产的危险。但一般主要是指怀孕前三个月，特别是受习惯性流产影响的女性，这是由于红枣具有活血化瘀的功效，吃红枣容易导致胎儿流产，需要慎重食用。一般来说，在怀孕的中后期，是可以适量吃一些红枣的。因为红枣中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的生成，有利于机体的造血功能，适合治疗轻度贫血，尤其是缺铁性贫血。
而且红枣还含有黄酮类化合物，具有镇静催眠作用，能有效缓解失眠、烦躁不安、易怒等症。适量吃红枣还能补气养血、保健肠胃，对于便秘、孕期消化不良者，可改善肠胃功能。但是红枣不能过量食用，如果吃多了会导致孕妇出现上火、咽喉肿痛等表现，还会出现便秘。同时，不建议血糖高的孕妇食用，以免影响血糖波动。
建议怀孕三个月的女性尽量不要食用大枣，血糖高的孕妇也不宜食用。一般来说，到了孕中期和孕晚期可以适量食用，大枣有补血预防贫血的功效，而且可以改善睡眠质量，所以，孕中期以后是可以适当吃大枣的。但不能吃太多，以免出现消化不良，引起上火便秘或腹泻。
孕妇不能吃的坚果 1、炒货：炒货后的坚果是不能食用的，因为其中的蛋白质、碳水化合物等营养成分已经转化，容易致癌，孕妇坚决不能吃；
2、变质发霉：变质发霉的坚果还含有一些有害的致癌物质，孕妇食用后不仅会影响自身的健康，而且对宝宝的身体也会有很大的影响，导致生长发育受到影响，所以变质发霉的坚果孕妇坚决不能吃；
3、被美容：市场上有些坚果可能是用防腐剂或者其他化学物质浸泡过的，这样的坚果看起来非常漂亮，而且有些坚果的保质期也很长，这类坚果是通过化学物质加工人工美容的，所以，孕妇一定不能吃这类坚果；
4、口味太重：有一些原汁原味的原生态坚果可能并不好吃，市场上会进行再加工，添加一些添加剂的成分，改变最初的味道，这样的坚果食用后也是会影响胎儿健康的，建议选择原生态坚果食用最安全。
孕妇饮食有经验 孕妈都有过这样的经历：怀孕40周，每周都提心吊胆。这不能吃，那不能碰，忌讳的东西五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题，那么，到底哪些食物水果孕妇不能吃，哪些水果可以吃呢？可以通过下表查询。
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