古代的缩阴方法

　　缩阴并非现代人的专利，古代已经有之，相传古代女性三寸金莲的目的就是缩阴，小脚的畸形令走路时阴道周围肌肉变得丰实、有力。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。现代有采用阴道紧缩手术。

锻炼缩阴的方法

　　缩阴要锻炼，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就进行锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。