维生素C的功效与作用

维生素C的功效与作用有：

第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒的发生率。

第二、可以有美白的作用，使皮肤的过氧化的损伤降低，减少老年斑，所以有皮肤增白的作用。

第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。

第四、因为补充维生素C，减少癌症的发生率，维生素C的补充提升免疫力，而癌症的发生率与免疫力低下有关，所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。

第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成，对降低胃癌、食道癌的发生，都有一定帮助。

所以维生素C的补充非常必要，当然一般的人饮食正常，平时每天除了一日三餐以外，还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物，可以满足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限，或者是营养的状况比较差，可以额外补充维生素C。

叶黄素片的功效与作用

叶黄素片具有预防心血管硬化、延缓衰老、预防近视的作用。

叶黄素是类胡萝卜素家族的成员。叶黄素片的主要成分是大豆油、鱼油、蓝莓、胡萝卜素、叶黄素酯等，其中的胡萝卜素以及叶黄素酯是可以很好的帮助提高视力的。它是人体不能自行制造的元素，必须通过外部摄入来补充。人眼中的含量比较高。如果缺乏严重，会导致失明叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗炎氧化剂，可以预防严重的近视和视网膜脱离。补充一些叶黄素可以起到延缓衰老的作用。因为叶黄素具有抗氧化作用，对预防人体心血管硬化可以起到很好的作用。

如果长期过量服用，可能会引起肝肾毒性和肝肾功能损害等副作用。

叶黄素通常可以通过每天食用水果和蔬菜或通过额外的补充剂摄入。适量的脂肪摄入有利于叶黄素的消化吸收。因此在饭后食用叶黄素更好。一般来说，叶黄素是不缺的，具体用药应在医生指导下进行。